У многих существует такое заблуждение, что именно лето дает большой простор для спортивных развлечений. Но сколько удовольствия и радости нам доставляют коньки, сноуборд, лыжи…“Лыжам все возрасты покорны”. Ставить детей на лыжи можно уже в возрасте 3-х лет, это поможет им развить равновесие и координацию движения. Но все же “зарождать” любовь к лыжному спорту следует в возрасте 6 или 7 лет, но это только если Вы хотите добиться от своего ребенка олимпийских побед. Помимо всего прочего, лыжи имеют благотворное влияние и на развитие характера ребенка и его психики.

Так что к очередному зимнему отпуску покупайте Amplid лыжи или что-нибудь попроще, и отправляйтесь всей семьей в фристайл-парк или в лес, помимо заряда хорошего настроения, прогулка на лыжах поможет Вам привести свое тело в тонус, а также улучшить работу сердца.

Для поддержания хорошей формы, будет достаточно и двух раз в неделю вставать на лыжи. Поскольку тренировки с большей частотой проводят профессионалы лыжного спорта. Самое главное в таких тренировках — это уметь правильно распределять нагрузку. Ведь не всегда больше — значит быстрее. И к тому же, стремление добиться каких-либо результатов через силу, приводит лишь к нанесению вреда самому себе.

Допустим, если Вы не владеете техникой конькового хода, то не следует доводить пульс до 160-180 ударов в минуту. Для определения допустимой частоты сердечных сокращений необходимо из 220 вычесть свой возраст. Не забывайте о разминке перед прогулкой на лыжах и о заминке после нее.Только в этих случаях Вы сможете получить от катания на лыжах не только хорошее настроение, но и пользу для здоровья.