Современная TRX тренировка — это комплекс упражнений с весом собственного тела, в котором используется специальный набор регулируемых ремней. Такие ремни TRX можно повесить в любом месте дома или на улице, что делает этот вид упражнений идеальной альтернативой спортзалу. Благодаря TRX вы будете равномерно расширять и укреплять мышцы, не напрягая суставы и позвоночник.

Тренировка TRX, или упражнения с висящими ремнями, была изобретена бывшим американским военнослужащим Navy Seals, который искал оптимальный метод обучения для солдат, размещенных на военных базах по всему миру. Его набор ремней был легок, удобен и достаточно прочен, чтобы позволить ему выполнять множество вариантов силовых тренировок даже в самых сложных условиях. Со временем ленты TRX начали использовать профессиональные спортсмены, тренеры и обычные любители фитнеса, которые искали эффективную альтернативу дорогому оборудованию, доступному только в спортивных залах.

TRX ремни — что это такое и как их использовать?

Единственный инструмент, необходимый для обучения TRX — это специальные Y-образные ремни, изготовленные из чрезвычайно прочного, но легкого полимера. Ремни легко транспортировать, что позволяет тренироваться даже во время путешествий или в отпуске. Их можно повесить в любом месте в помещении и на улице — например, во дворе.

Для обучения лучше всего использовать оригинальные ремни TRX, продаваемые в комплекте с дополнительными элементами, например, ручкой для подвешивания ремней на двери, удлинительным ремнем, сумкой для транспортировки.

Тренировка TRX — для кого она подходит?

Обучение TRX рекомендуется всем, независимо от уровня их подготовки. Благодаря упражнениям на подвешивание женщины могут худеть и укреплять свою фигуру, в то время как мужчины могут тренировать любую группу мышц, например, пресс на животе. Уровень сложности упражнений можно легко контролировать, изменяя угол наклона тела относительно земли.

Результаты от упражнений TRX видны очень быстро. Сила и выносливость улучшаются, в то же время риск получения травмы, связанной с работой с большим весом, сводится к минимуму.